Che frutta dovrei mangiare se ho il raffreddore e la tosse?
La tosse vento-fredda è un sintomo comune in autunno e in inverno. È causata principalmente da vento freddo esogeno e si manifesta con tosse, catarro bianco, naso chiuso e naso che cola. Nel condizionamento dietetico, il consumo appropriato di alcuni frutti che possono inumidire i polmoni, alleviare la tosse e dissipare il raffreddore può aiutare ad alleviare i sintomi. Di seguito sono riportati i frutti consigliati e le relative analisi sul tema della terapia dietetica per raffreddore e tosse di cui si è discusso molto su Internet negli ultimi 10 giorni.
1. Elenco dei frutti consigliati per raffreddore e tosse
| Nome del frutto | Efficacia | Consigli alimentari |
|---|---|---|
| pera | Inumidisce i polmoni, allevia la tosse, favorisce la produzione di liquidi e riduce il catarro | Può essere bollito con acqua di pera e zucchero di roccia e mangiato caldo |
| arancione | Regola il qi e risolve il catarro, riscalda i polmoni e dissipa il freddo | È meglio arance grigliate o acqua di buccia di mandarino bollita |
| kumquat | Allevia la tosse, risolve il catarro e migliora l'immunità | Masticare direttamente o immergere in acqua e bere |
| mela | Rafforzare la milza e lo stomaco, integrare le vitamine | Mele al vapore o acqua di mele bollite |
| pompelmo | Elimina il calore e risolve il catarro, allevia il disagio alla gola | Si consiglia di consumarlo caldo ed evitare di consumarlo crudo o freddo |
2. Basi scientifiche della dieta a base di frutta
Secondo recenti discussioni tra esperti di medicina tradizionale cinese e nutrizionisti, si dovrebbe prestare attenzione ai seguenti principi quando si sceglie la frutta durante la tosse fredda:
1.Sono preferibili i frutti riscaldanti: La tosse vento-fredda è una sindrome da raffreddore. La frutta fredda (come l'anguria e la banana) dovrebbe essere evitata. Si consigliano frutti che sono caldi per natura o che possono essere riscaldati.
2.L'effetto è migliore se mangiato insieme: Ad esempio, bollire le pere con zucchero di canna può aumentare l'effetto umidificante dei polmoni e arrostire le arance può ridurre la stimolazione acida.
3.evitare il sovradosaggio: I frutti hanno un alto contenuto di zucchero e possono produrre catarro. Si consiglia di controllare l'assunzione giornaliera a 200-300 grammi.
3. Raccomandazioni per rimedi dietetici popolari su Internet
| Nome della dieta | Metodo di preparazione | Sintomi applicabili |
|---|---|---|
| Pere Sydney stufate con zucchero di roccia | Sbucciare le pere, aggiungere lo zucchero e cuocere a fuoco lento in acqua per 1 ora | Tosse secca senza catarro, gola secca e pruriginosa |
| arance grigliate | Usa le bacchette per infilzare le arance e arrostirle a fuoco basso finché la buccia non sarà carbonizzata | Catarro bianco e sottile, congestione nasale |
| Tè al miele di kumquat | Tagliare i kumquat, aggiungere il miele e preparare con acqua tiepida | Tosse con costrizione toracica |
4. Precauzioni
1.Distinguere tra tosse da vento freddo e tosse da vento caldo: Se l'espettorato è giallo e appiccicoso e la gola è gonfia e dolorante, potrebbe trattarsi di tosse causata dal vento caldo e la selezione della frutta deve essere modificata (come nespola, canna da zucchero).
2.Mangia con cautela se soffri di allergie: Alcune persone sono allergiche agli agrumi e necessitano di verificare le proprie condizioni fisiche prima di mangiare.
3.Rivolgiti immediatamente al medico se hai sintomi gravi: Se la tosse dura più di 1 settimana o è accompagnata da febbre, dovresti consultare un medico in tempo.
Recentemente, sulle piattaforme social, argomenti come #Cough Diet Therapy# e #Roasted Orange Cough# sono stati letti più di 10 milioni di volte, a testimonianza dell’attenzione del pubblico verso le terapie naturali. Una ragionevole combinazione di dieta a base di frutta e riposo caldo può aiutare ad accelerare il recupero.
(Il testo completo è di circa 850 parole in totale)
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